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飲食若有迷思，自以為吃的健康，其實是引病從口入！一名中年婦女因為自覺身形稍胖，想要吃的健康一點，天天飲用2到3杯的現打果汁，沒想到，越喝腰圍越粗，且健檢一驗竟驚見三酸甘油酯超標，還有脂肪肝，千禧之愛健康基金會營養師高繪雯說，全因大量攝取果糖，快速累積成內臟脂肪而惹的禍。
春節連假快來了，千禧之愛健康基金會與肝病防治學術基金會今（5）日共同呼籲國人，過年期間應落實「2少2多」原則，並謹記「腰圍八九十，健康常維持」口號，避免大吃大喝造成肥肚、油肝。
千禧之愛健康基金會去年針對六都、1202人電訪調查就發現，有59%民眾不知道「腰圍」就是反映內臟脂肪多寡的指標；肝基會針對國內上班族調查也發現，平均每2名男性上班族就有1人「肝臟肥滋滋」，體重過重或肥胖者脂肪肝的比率更達76.3%，即使不喝酒的人仍有近5成有脂肪肝，顯示非酒精性脂肪肝造成的健康隱憂不容小覷。
一般認為酗酒才是造成脂肪肝的元凶，但其實非酒精性脂肪肝與肥胖、吃太油、高血脂或糖尿病都有臺北市中正區公仔跳蛋很高的關聯性。肝病防治學術基金會執行長楊培銘指出，研究顯示肥胖者8成有脂肪肝，而糖尿病和代謝症候群患者罹患脂肪肝機率也超過50%，可見一旦成為代謝症候群患者，就可能成為脂肪肝的候選人。
高繪雯提醒，不想代謝症候群、脂肪肝等上身，飲食千萬要小心，除了要避免糕餅、含糖飲料、高油食物之外，有些看似健康的飲食習慣也暗藏陷阱，像是現打果汁，就十分容易導致果糖攝取量超標，快速形成三酸甘油酯，累積內臟脂肪，變成脂肪肝。
千禧之愛基金會董事長蔡克嵩提醒，腰圍代表的內臟脂肪對肥胖、脂肪肝、三高慢性病、甚至是發炎相關的癌症等意義重大，也是代謝症候群指標中最容易自我監測的項目，呼籲20至65歲民眾記住「腰圍八九十，健康常維持」口號，隨時提醒自己應把腰圍控制在男性90公分及女性80公分以內。
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已舉辦25年的「2016嘉義市國際管樂節」將於12月17日登場，頗獲各界肯定與佳評，且常受邀於各大重要場合表演的景美女中樂儀旗隊今年再度應新竹縣寶山鄉震動棒邀演出。
景美女中管樂隊預定參加嘉管節12月17日的管樂踩街與變換隊型晚會表演。踩街時將搭配輕快樂曲與聖誕音樂，給大家一種溫馨歡樂的樂舞感受；晚上的變換隊形晚會，在曲目上也特地挑選了第一階段儀隊表演時以「I WILL FOLLO HIM」、「I WANT TO HOLD YOUR HAND」與「SOUND OF SOUSA」三首樂曲所組成的組曲，第二階段將由樂旗隊表演以YAGA及太魯閣傳奇兩首歌曲為主軸進行表演，以配合音樂節活動的多元風貌。
旗隊隊長高二的周家瑜同學表示：能夠參加這樣的活動深感緊張與興奮，她也鼓勵隊員要以輕鬆的態度面對。儀隊隊長曾予均則說：嘉管節的踩街形式，從腳步、答數的整齊度，到隊員體能都是一項考驗，但是大家都很認真地投入準備。
身為隊長的她，也是藉由訓練時的精神喊話與優點提醒，希望到時候能讓大家樂在表演之中。負責掌控整支樂儀旗隊表演節奏的樂隊，隊長黃淳暄表示，這次表演的亮點將是樂隊和儀、旗隊的彼此默契搭配，要能在遊行中穩定吹奏，對樂隊隊員的耐力更是挑戰所在。目前在學校，隊員之間都會相互鼓勵，利用操場作行進練習，每天逐步增加圈數，增加自己的體能，她們都很有自信面對這次難得的表演機會。
景美女中樂儀旗家長後援會會長王子云表示：同學努力與辛苦所有後援會的家長都看在眼中，相信每個家長心中更是感到萬分驕傲，此次活動黃贇瑾校長不但在學校就十分重視，並且亦將親自領軍南下，而教官室與教練團們無論是從平日練習到出隊行政事務也都做了最妥善規劃，景美女中樂儀旗家長後援會更將全力做好學生的後勤支援，希望屆時能在觀眾面前，展現景美女中樂儀旗隊最亮麗動人的表現。
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