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光田綜合醫院身心科醫師王鴻松指出，現下兒童在家長要求下，往往十分看重成績，對自我要求高，家長也會與其他親戚、同事的孩子互相比較，尤其是春節家庭團聚前的期末考，無形中增加孩子的壓力與焦慮，加上兒童情緒表達不如成人能清楚、主動說出困擾，無處宣洩下，有的孩子會出現頭痛、胸悶等身體不適症狀，就醫檢查卻沒生病，曾有兒童甚至出現拔頭髮、咬指甲等強迫性行為來發洩內心焦慮感。

王鴻松指出，1名就讀國小的女童莫名出現一直咬指甲的行為，家長勸阻無效，眼看孩子把10根手指頭都咬到流血後，帶她來看診。原來小女生個性好強，很在乎分數，加上家長也要求她成績要名列前茅，導致孩子對於成績分數十分焦慮，不斷要求自己要表現傑出，可是又不知道怎麼排遣心理的壓力，只好靠著咬指甲來宣洩。

也有家長帶著孩子看診，但都無法改善孩子肚子痛的毛病，還出現拔頭髮行為，結果病因不是身體而是心理，原來小朋友的父母正吵架鬧離婚，小朋友在面臨課業和家庭雙重壓力下不知道要怎麼辦，產生拔頭髮發洩行為。

王鴻松表示，在發現孩子情緒問題的原因後，他建議父母要好好關心兒女，並找機會和小朋友多互動；至於學業成績的問題，他則建議家長不要只注意成績，要多讚美孩子其他好的行為，例如孩子很有禮貌，看見長輩都會問好，父母就可以多加讚美他對親友都會打招呼。

（優活健康網新聞部／綜合報導）不少上班族到了下午2點半左右，就會開始感覺昏昏欲睡、很累，不太想工作，這說不定是午餐食物惹的禍，美國一項研究顯示，蛋白質食物可能引起「食物性昏迷」現象，吃太多蛋白質食物、攝取過多鹽分，可能導致昏昏欲睡、精神不濟。

吃太多蛋白質、吃太鹹容易「昏迷」

美國斯克里普斯研究院的臺中市太平區震動棒學者認為，當腸道正在吸收及處理蛋白質、鹽分，大腦就會暫時停止一些功能，此時便特別想睡覺，這樣腸道才能充分發揮吸收作用。吃越多蛋白質食物、吃得越鹹，「食物性昏迷」現象（Food Comas）就會越明顯。

研究計畫主持人威廉?賈博士指出，許多人都有這樣的經驗，飯後會感覺昏昏欲睡、想睡覺，不過有的人會有這種現象，有些人則不會，這項研究證明，這與蛋白質攝取量、食物種類有關。研究成果已發表於線上版〈eLife〉期刊。

食物種類影響飯後精神狀況

南投縣名間鄉震動棒威廉?賈博士指出，在維持生理機能方面，不同食物會發揮不同功能，不過很少研究將重點放在哪些食物會影響飯後精神情況。

果蠅有一套完整睡眠代謝系統，當果蠅飢餓時，睡眠會受到抑制，移動現象會增加，研究團隊以果蠅進行研究，運用塑膠隔間觀察果蠅吃東西前後行為表現。剛開始，研究一如預期，研究人員發現，果蠅用餐後，會有一小段時間很想睡覺，接下來才會恢復正常警醒狀態。

攝取過多蛋白質食物容易昏昏欲睡

不過進一步攝取過多蛋白質食物、鹽分，也容易昏昏欲睡分析發現，蛋白質攝取量似乎是「食物性昏迷」現象的重要關鍵，蛋白質、鹽分攝取量越多，果蠅就越想睡覺，用餐後，睡覺時間也會拉長。

賈博士表示，不只果蠅，人類若攝取過多蛋白質食物、鹽分，也容易昏昏欲睡，透過果蠅實驗，可讓人更了解「食物性昏迷」現象，未來就能進一步研究食物與睡眠之間的關聯性。（文章授權提供／健康醫療網）

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